zalety treningu

Zamiast nie prowadzacej do niczego rozmowo-klotni proponuje ludzkie rozwiazanie tematu, i wspolne wyciagniecie wnioskow ze spokojnej dyskusji. Proponuje wypisac zalety i wady, wskazania, przeciwskazania do treningu z uzyciem superserii. Wspolnie zdecydujemy dla kogo to jest najkorzystniejsze a dla kogo nienajlepsze

[...] proporcjach :) No i o to chodzi Sam też mam sentyment do tradycyjnych (zwłaszcza japońskich) sztuk walki-ale staram się nie popadać w fanatyzm-i dostrzegam wady i zalety swojego stylu. Ulica ulicą-ważniejsze od "skuteczności" jest mieć głowę na karku-to daje dużo większą szansę unikania niebezpieczeństw niż nawet najlepszy [...]

Edgar, ignorancie jeden... Kulturysci robia cykle silowe zeby wejsc na wyzszy poziom, jednak w ciagu roku bywa to jakies 4-8 tygodni, wiec niewiele Zalety przy budowaniu masy znajdziesz chyba w kazdym teoretycznym opracowaniu treningu cyklicznego dla kulturystow... nudzi mnie ta wyrazana przez amatorow do potegi XXX negacja metod silowych jako [...]

"Edgar, ignorancie jeden..." No co :P "Zalety przy budowaniu masy znajdziesz chyba w kazdym teoretycznym opracowaniu treningu cyklicznego dla kulturystow... nudzi mnie ta wyrazana przez amatorow do potegi XXX negacja metod silowych jako czynnika rozwoju masy i ich argumentacja nie na temat." Nie no, ja niczego nie neguję - [...]

[...] rozwijaniu. Drugi punkt to szkoły tradycyjne-duża liczba rzeczy do zapamiętania, wolniejszy proces nauki i brak ciągłego sprawdzania poziomu wiedzy. Oba podejścia mają swoje zalety i wady. Nowoczesne przynosi efekty nieporównanie szybciej, ale wielu technik nie da się (z racji wysokiej kontuzyjności) przećwiczyć na sparringach, więc style [...]

[...] świetnie relaksują i poprawiają ukrwienie. Jeśli chodzi o masaże to sprawa wygląda jeszcze lepiej. Nie ma nic lepszego niż profesjonalny masaż. Długo można by wymieniać jego zalety (np. usuwanie zbędnych prodyktów przemiany materii, uelastycznianie, rozciąganie torebek, więzadeł stawowych i ścięgien, itd.). Ogólnie skraca czas rekonwalescencji po [...]

[...] ze narazie stosuje 1/2 dawki eca czyli 15/100 i cwiczy mi sie po tym bardzo fajnie. Poza tym faktycznie aeroby nie sa takie zle, po prostu moga nie byc najbardziej optymalne do spalania tluszczu, ale maja swoje zalety :) A i udalo mi sie zrzucic kilka kg przy ich pomocy. To teraz co z ta dieta? Zmieniony przez - C1chy w dniu 2007-08-29 18:05:57

...ale ten zapas o którym wspominam ma być przy ostatniej serii- przy tych omawianych 50kg/ we wcześniejszych seriach ma byc jeszcze lżej- co oczywiste- temat jest bardzo prosty- wystarczy się nad nim tylko troszkę zastanowić...Ok już rozumiem.Wcześniej pisałeś coś o tym ,że na pierwszym treningu zapas 4 potem 3 itd. ze zwiększeniem obciążenia.Mam [...]

[...] polega na różnorodności bodźców, zmianach intensywności, itd. Każdy z mikrocykli w mniejszym lub większym stopniu pobudza mięśnie do wzrostu, jednak prawdziwe efekty widoczne są po całym cyklu. Bardzo widoczne efekty są po dwu lub trzykrotnym powtórzeniu treningów cyklicznych. Wtedy właśnie można w pełni docenić zalety trenowania w ten sposób.

[...] więcej uwagi i czasu, ale da się ono pogodzić z odżywianiem w kulturystyce. Odżywiając się białkami zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego, spełnia się zarówno wymogi diety kulturystycznej, jak i zdrowego odżywiania. Połączenie soi z serwatką zapewnia zalety jednego i drugiego. źródło: flex do tego slyszalem ze zawiera sporo arigininy

[...] stronie: BSN NO-Xplode 820g + DARMOWE PRÓBKI produktów firmy BSN NAJCHĘTNIEJ SUPLEMENT KUPOWANY W USA! STOSOWANY PRZEZ KULTURYSTE WSZECHCZASÓW RONNIEGO COLEMANA!! Główne zalety stosowania NO XPLODE: - ekstremalny wzrost siły - szybki przyrost czystej masy mięśniowej - wprost niesamowita pompa mięśniowa! - wprost zerowe spadki po cyklu! - [...]

[...] słowo i tak należy do Ciebie... 5."Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka)" nie lepiej na atlasie na klatke pocwiczyc? Sztangielki mają swoje zalety dlatego są w kulturystyce ciągle szeroko stosowane. Zawodowcy nadal katują się wolnymi ciężarami, a po swoim treningu żelastwem reklamują jakiś cudowny atlas/pas [...]

Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

[...] poniżej 15% imo dla bezpieczeństwa możesz wprowadzić. pomyślę potem jak dawkować to "BCAA", jaka to firma w ogóle? FBW, split ten i ten ma wady, ten i ten ma zalety, więc każdy powie Ci coś innego - najlepiej przetestować na sobie co lepiej się sprawdza w indywidualnym przypadku. Dieta dalej do dupy, uwagi te same co wyżej + [...]

[...] zdaniem glutamina to mołoznaczący dodatek, ktory w badaniach na ludziach (dostepnych na forum) okazal sie bezwartosciowy, w moim przekoanianiu, biorac po uwagę teoretyczne zalety suplementacji glutaminą, należało by ją spożywać wlasnie w czasie bezposrednio potreningowym, w sporej dawce (tylko kilka procent z dawki dostarczonej doustnie - [...]

Jak cos to dokupilbym sobie jedno opakowanie i wtedy byloby 190. Wtedy brac po treningu czy przed. Czytalem cos takiego: A 1)Posilek potrenigowy: wyłącznie węglowodany proste np. sok owocowy 2)Ilosc kreatyny: 3-5g 3)Wady: słabe hamowanie katabolizmu 4)Zalety: dobry transport kreatyny B 1)węglowodany proste i/lub złożone i/lub białko 2)0g 3)brak [...]

Hmmm. HIIT jest treningiem samym w sobie, bardzo intensywnym, nie ma szczegolnego sensu mieszanie go z aerobami. Nie wiem, czy nie tracisz wtedy jego podstawowej zalety, podkrecenia metabolizmu poza treningiem jak jeszcze go roztruchtujesz przed i po. Staje sie on po prostu elementem dlugiego aerobu. Jezeli przylozysz sie do treningu silowego nie [...]

[...] glutaminy w formie wolnej, jak widac obie w wiekszosci (76%NAG i 85% l-glutamina) zostaly w jelicie, gdyz taki jest los glutaminy przyjetej doustnie. Oczywiscie ma to swoje zalety, i moze byc korzystne dla zdrowia. [...]

[...] mi sie ladnie zaznaczyly i skoczyla mi sila , na treningu calkiem fajna pompa i faktycznie nie nalewam sie woda. oczywiscie ciezko mi stwierdzic jak duzo w tym wszystkim zalety cee akg bo wszystko wdrazalem naraz diete trening suple . Nie mniej jednak z efektow jestem zadowolony. podzielilem sie opinia bo faktycznie malo informacji jest w [...]

[...] postu: nabór do sekcji sztuk walki prowadzony jest zwykle na jeden z dwóch sposobów. Albo jest to nabór okresowy (powiedzmy-dwa razy do roku) albo ciągły. Oba mają swoje zalety i wady. Zaletą pierwszego są w miarę porównywalne umiejętności ludzi w danej grupie zaawansowania. Zaletą drugiego jest to, że trening w danym klubie można zacząć w [...]